Пятница, 22/9/2017 | 2:39 UTC+3
You are here:  / Беременность / Беременность летом. Жара и беременность.
beremennost letom. gara i beremennost

Беременность летом. Жара и беременность.

Добрый день, в сегодняшней статье хочу поделиться с вами своими наблюдениями и советами о том, как же выходить  летний триместр на отлично.

На мой взгляд, лето — отличная пора для беременности.

Во-первых, никакой осенней депрессии, ни холодов, ни скользких дорог, ни мокрых, серых улиц. За окном всегда светит солнышко, поют птицы, и настроение просто зашкаливает.

Во-вторых, летом очень много фруктов и овощей, и за это время мы легко можем насытить свой организм и организм развивающегося внутри нас ребеночка полезными витаминами и минералами.

Однако, это время года, несмотря на все свои плюсы, также скрывает очень много опасностей, о которых я считаю нужным сегодня вам поведать.

Я забеременела весной, и к первому дню лета у меня был срок 11 недель. Это конец первого триместра и начало второго. В этот период  плод активно развивается, а мамочка может переживать еще период токсикоза и гормональной перестройки организма.

Однако, согласно статистике, собранной врачами-акушерами, в летние месяцы беременность переносится намного легче, а роды, в основном, протекают без осложнений. Возможно, мне повезло, и  я попала под эту нехитрую  статистику, но в первых двух триместрах, которые выпали на теплые месяца, моя беременность  проходила достаточно хорошо, без малейшего намека на отклонения от нормы.

Однако, с наступлением сильной жары, которая к моему счастью длилась всего несколько недель лета, я начала находить «подводные камушки» в этом замечательном времени года. Итак, с какими же проблемами я столкнулась и как с ними справилась.

Беременность летом. Жара и беременность.

Давление.

В первой половине беременности у женщин наблюдается склонность к пониженному давлению, а во второй — к 19-20 неделе давление начинает расти, т. к. увеличивается объем циркулирующей крови.

В результате возрастает нагрузка на сердечко, пульс учащается и немного превышает норму. Все бы ничего, ведь это нормальное состояние для беременной, но в жару все эти показатели увеличиваются.

И однажды я почувствовала это на себе. Мое нормальное давление во время первого триместра, да и практически до конца второго было 100/60, 100/65 не больше и чувствовала я себя при таких показателях отлично. Но в один знойный день, когда на градуснике было 35 градусов жары, давление подскочило до 130/85.

Для меня эта разница в цифрах на тонометре была очень ощутимой и сопровождалась сильной головной болью и ужасным общим состоянием. Но, слава богу решение этой проблемы я нашла очень быстро.

В одном из журналов я прочитала, что при повышенном давлении нужно удобно присесть в прохладном месте, направить на себя струю холодного воздуха (вентилятор, кондиционер ненадолго, либо ручной веер) и закрыв глаза, потереть их кулаками, слегка надавливая. После непродолжительного времени пульс придёт в норму и давление понизиться.

В этом же журнале я нашла метод для пониженного давления, однако испробовать не было случая. Но, как говориться, предупрежден, значит вооружен. Для того чтобы нормализовать пониженное давление нужно пальцами воздействовать на следующие точки лица: между носом и верхней губой, между подбородком и нижней губой.

Затем надавить на мизинце у корня ногтя со стороны безымянного пальца. Для завершения процедуры можно размять кончики пальцев руки.

Также мой врач посоветовал мне в летнее время измерять артериальное давление два раза в день, а не только при походе в больницу. Помните норма для беременной не ниже 100/60 и не выше 140/90.

Обезвоживание.

Как известно суточная норма потребления воды для человека среднего телосложения составляет минимум 2 л. в день.  Для беременной женщины, особенно в летнее время, эта норма увеличивается вместе с увеличением массы будущей мамочки (на 1кг. веса 40-45 мл. воды).

Внимание, эта норма не распространяется на последние месяцы беременности, тогда суточную норму потребления жидкости устанавливает ведущий вас врач!!!  

Отбросьте все предрассудки о том, что количество воды нужно уменьшить, чтобы не было отеков. Уменьшить,  а вообще лучше и вовсе исключить из рациона, напитки с содержанием кофеина, черные крепкие чаи, газированные сладкие напитки, которые блокируют естественный отток жидкости  из организма.

А очищенная, негазированная вода, только улучшит общее состояние организма, сохраняет мамочку свежей и красивой, а также предотвращает возможность обезвоживания в жаркие дни. Так что я настоятельно рекомендую вам следить за количеством употребляемой в день водички и регулировать водный баланс вашего организма. Конечно, не забывайте консультироваться с врачом.

Беременность летом. Жара и беременность.

Нехватка кислорода.

В жаркие дни существует опасность нехватки кислорода, а именно гипоксии. Когда температура  на градуснике зашкаливает за 30-35 градусов, содержание кислорода в атмосфере составляет всего 8-9%, когда нормальным показателем является 20-24%.

В такие дни дышать становится трудно не только маме, но и в первую очередь малышу,  а как известно кислород должен насыщать все его растущие клеточки, а особенно мозг развивающегося плода.

Для предотвращения развития гипоксии, мой лечащий врач, еще весной, посоветовала мне купить в аптеке азотно-кислородную смесь. Это баллончик с кислородом, небольшого размера, который помешается даже в маленькую женскую сумочку, стал для меня просто незаменимым приспособлением.

В жаркий день, в душном общественном транспорте,  просто в запыленном помещении, или когда ребенок начинал толкаться сильнее обычного,  я сразу же применяла эту смесь. Она очень быстро нормализует поступление кислорода во все клеточки обеих организмов и позволяет дышать полной грудью.

Также многие источники рекомендуют принимать воздушные ванны, а именно на 15-20 минут снимать с себя всю одежду и походить по дому. Ну и  наверное самым  эффективным способом являются вылазки за город, в лесные массивы, поездки к реке.

Солнце.

Лето это единственное время года, когда каждый может получить свою хорошую дозу «бесплатного» витамина D, просто нежась в солнечных лучах. Однако для беременных дела обстоят немного иначе. В первую очередь нужно быть внимательнее с загаром.

Принимать солнечные ванны можно только рано утром или вечером, а вот в середине дня прямое попадание солнечных лучей на открытый живот категорически запрещено. Это может навредить не только матери, но и может нанести огромный вред плоду.

Также, из-за повышения содержания у беременных в организме гормона прогестерона, повышается еще и склонность к пигментации. Стоит только пробыть весь солнечный день на улице без специального защитного крема, как тут же могут появится темные пигментные высыпания.

Что же делать, если от солнышка спрятаться летом практически невозможно?

Выход очень простой. Первым делом необходимо пользоваться солнцезащитной косметикой не только на пляже, но и в повседневной жизни.

Во-вторых, в солнцепек нужно обязательно носить светлый головной убор (желательно шляпу с полями или бейсболку с козырьком) , который не только спасет голову от перегревания,  но и защитит лицо от воздействия солнечных лучей.

Ну и конечно же, если вы все таки окажетесь на пляже в середине дня, то не забывайте накрыть животик светлой накидкой или надеть длинную футболку.

Беременность летом. Жара и беременность.

Отеки.

Как известно всем беременным женщинам, отеки могут преследовать нас не только в последнем триместре, но, и всю беременность. Всему виной повышенное содержание гормона прогестерона в организме женщины. Он делает сосуды и стеночки вен очень растяжимыми.

Расширяя сосуды, организм двукратно повышает отдачу тепла, чтобы избежать перегревания, что может привести к побочному эффекту, так называемым отекам. В жаркий день возможность появления отечности увеличивается в несколько раз.

Чтобы избежать появления отеков нужно в первую очередь употреблять меньше соленой и острой пищи. Выпивать суточную норму очищенной негазированной воды. Также нужно иногда переводить ноги в приподнятое состояние.

Для этого можно присесть или прилечь и закинуть ноги так, чтобы они были выше таза. В таком положении пробыть 10-15 минут.

Очень хорошим действенным способом для того чтобы жидкость не застаивалась в ногах, стал для меня так называемый «горизонтальный передых».

Несколько раз в день, можно даже после приема пищи, нужно ложиться на кровать или любую другую поверхность, и отдыхать от 10 до 20 минут.

Подводя черту летних проблем, можно сделать вывод, что лето все-таки не так уж и страшно, тем более что теперь у вас есть перечень всех возможных проблем, а самое главное и варианты их решений. Надеюсь ваша «беременность летом» пройдет на все 100% в приподнятом настроении и без всяких неурядиц.

С заботой о вас, Надежда Леонова.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

LEAVE A REPLY

Your email address will not be published. Required fields are marked ( required )