Пятница, 22/9/2017 | 2:39 UTC+3
You are here:  / Ребенок / Сколько должен спать ребенок?
skolko dolgen spat rebenok

Сколько должен спать ребенок?

 Почти все родители задаются вопросом: «Сколько же должен спать их малыш?». сколько же должен спать ребенок в месяц, два месяц, пол года и т.д.? 

Сначала нас пугает, то, что ребенок спит почти весь день, а в дальнейшем то, что мы не можем его укачать. Все это происходит потому, что количество часов отведенных на сон ребенка с возрастом становиться меньше.

Но сколько же таких часов в день необходимо для здорового и полноценного сна?

Когда ребенок только родился, он спит почти весь день, просыпаясь лишь не на долгое время чтобы покушать и немного пободрствовать.

Не переживайте поэтому поводу. Малыш еще слишком слаб, и не может уделять вам много внимания. Но буквально уже через несколько недель, картина начинает меняться, и часы без сна становятся немного больше. Таким образом, когда ребенок взрослеет, время, когда он не спит — увеличивается, и полноценный сон приходиться только на ночное время суток, с небольшим тихим часом днем.

Как научить ребенка не путать день с ночью?

Очень важно, для определения количества часов сна для вашего ребенка, чтобы он не путал день и ночь. Это важно не только для малыша, но и для вас. Ведь если ребенок будет веселиться ночью, то молодые родители совсем скоро станут похожи на зомби.

Приучать ребенка нужно с самого малого. Малыш должен понимать, какое время отведено для игр, а какое для крепкого и долгого сна.

Для того, чтобы кроха понимал, что день – это время для активной жизни, кладите его спать в переносную кроватку или коляску. Люлька или манеж, в зависимости от того что есть у вашего чада,  должны служить ему только ночью.

Таким образом, когда вы положите ребенка в манеж, он уже подсознательно будет понимать, что сон будет длинным.  Днем же старайтесь выносить ребенка спать на свежий воздух, а когда он будет просыпаться, старайтесь с ним побольше играть. Помогите научить его ассоциировать день с забавами.

На ночь, переоденьте ребенка в удобную для сна одежду, поменяйте подгузник или пеленку. В комнате обязательно должно быть темно (но не забывайте оставить ночник включенным). Если малыш проснулся ночью, то можете взять его на руки и покормить его.

В момент кормления не разговаривайте с ребенком, не смотрите пристально на него. Тогда малыш покушает и снова уснет. Таким образом, кроха вскоре поймет, что ночью он просыпается только чтобы утолить голод, а не для игр.

Переломным моментом в расписании сна для ребенка является шестимесячный возраст.

Во-первых, дневной сон станет намного короче, а во-вторых, чтобы уложить ребенка спать, нужно чтобы он был просто изнеможённым. Поэтому, не разрешайте долго спать крохе.

Три раза по два часа в течении дня вполне хватит, чтобы восстановить энергию и снова начать активно заниматься своими играми.

И именно в этом возрасте, подготовка к ночному сну для малыша, будет уже определенным ритуалом. Поэтому соблюдать порядок действий придется каждый вечер. Об этом читайте в статье «Ночной сон взрослеющего малыша».

Итак, теперь все таки, давайте доберемся до истины. Сколько должен спать ребенок?

Количество часов для сна напрямую зависит от возраста малыша. Поэтому ниже я расскажу сколько времени будет спать ребенок в определенном возрасте.

Сколько должен спать ребенок от 1 месяца до трех? 

Т.к. только что рожденный малыш спит почти все время, то говорить мы начнем с возраста 4 недели  и до 3 месяцев. На этом этапе, малыш уже начинает спать немного меньше и общее количество часов в день уже будет не 18-19, а 15. Картина сна будет выглядеть примерно так: ранний подъем в 5 утра.

Два часа бодрствования и снова трехчасовой сон примерно с 7 до 10. Затем ребенок просыпается и снова ложиться примерно в 12 и спит 2 часа. Между перерывами малыша нужно хорошо кормить, желательно сразу после сна и перед ним, иначе сон будет не крепким  и малыш будет просыпаться раньше времени с диким плачем.

Потом будет еще не большой тихий час примерно с 3 до 4 часов дня. Ну и завершающим этапом дневного времени будет сон с 5 до 7 вечера.

Потом уже начинается ночное время и малыш засыпает уже в 9 примерно на 4 часа. Ночью ребенок может обойтись без еды больше времени, чем днем. Поэтому в час он может проснуться, покушать, пободрствовать примерно один час и снова заснуть до 5 утра.

Сколько должен спать ребенок от 3 месяцев до 6? 

С 3 месяцев и до полу года график немного меняется, но общее количество сонных часов остается по прежнему 15 в сутки. Теперь малыш просыпается немного позже, примерно в 6 утра и снова засыпает на два часа уже в 7. Затем, примерно в 10 утра  он ляжет подремать где-то часов до 12.

Следом будет 2 с половиной часика для игр и тихий час. Теперь он составляет приблизительно три часа и длится с половины 3 до половины 6. После малыш просыпается и дает вам время поиграть с ним, покормить и искупать. И уже где-то в 9 часов вечера снова засыпает.

Так начинается ночное время. Ребенок может проснуться в 11, еще поразвлекать вас и заснуть еще на пару часов. Возможно, кроха проснется еще на пол часика  в 2 и захочет есть, а возможно и проспит до утра.

Сколько должен спать ребенок от 6 месяцев до 12? 

Пол года – год. В этот период ребенок спит 14 часов в сутки и просыпается ночью только один раз, но уже ближе к утру. Итак, дневное время  начинается теперь в 7 утра и ложиться кроха подремать потом аж с 11 до половины 1.

Потом два часа веселится и с половины 2 до половины 4 укладывается на тихий час. Интересно, то, что проснувшись около 4, потом ребенок заснет аж в половине 8 или в 8, но это уже плавно перерастет в ночной сон.

Проснется малыш только часика 4 утра, когда захочет утолить голод, но потом еще раз уснет до утра.

Сколько должен спать ребенок от года до полутора лет? 

Год – полтора года. В сутки малышу теперь нужно 13 -13,5 часов чтобы быть в хорошем расположении духа. Утро теперь начинается опять  рано где-то в 6. Потом ребенка нужно покормить и желательно успеть вынести его на свежий воздух. Заснет он всего на полтора часа, где-то с половины 10 и до 11.

Следующий дневной сон будет аж в два и продлиться он максимум до 3. Ну а потом время бодрствования и игр. Т.к. Потом сон ожидает малыша приблизительно в 7 часов вечера и уже до утра.

Сколько должен спать ребенок от полутора до двух лет?

Полтора года – 2 года. Продолжительность суточного сна такая же как и прежде, да и утро начинается с 6. Только теперь время бодрствования длиться аж до половины 12, а сон до часу дня. Потом возможен небольшой часовой сон с половины 4 до половины 5 вечера. Ну а завершается день также как и раньше в 7 часов и сон длится до самого утра.

2 года-3 года. В сутки малыш по прежнему спит 13 часов. Но проблема этого возраста в том, что ребенок начинает переход от двух дневных снов к одному. Это достаточно нелегкий период и может сопровождаться плохим настроением и как правило слезами.  Ночной сон теперь длиться с половины 8 вечера и до половины 7 утра. Ну а на тихий час выпадает время с 1 до 3 дня. Все остальное время малыш познает мир.

3 года. В сутки ребенок спит теперь 12 часов. И в основном только ночью. Тихий час начинается в 2 и длится один час. На ночь ребенок засыпает в 8 вечера и просыпается в 7 утра.

Конечно же, каждый ребенок индивидуален и подстраивается в основном под график, к которому приучают его родители. Поэтому четко соблюдать данные, приведенные выше просто  не реально.

Каждый родитель, ориентируясь на своего малыша, лучше знает, когда и во сколько он должен ложиться спать. Главное только соблюдать общее количество суточных часов (данные приведены выше), чтобы ребенок был энергичным и здоровым. Спокойного и крепкого вам сна.

С уважением Надежда Леонова.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

LEAVE A REPLY

Your email address will not be published. Required fields are marked ( required )