Суббота, 18/11/2017 | 11:41 UTC+3
You are here:  / Хочу ребенка / Витамины при планировании беременности.
vitamini pri planirovanii beremennosti

Витамины при планировании беременности.

Витамины важны для жизни человека. А при планировании беременности витамины играют еще более важную роль. Какие именно витамины нужны и какую роль они играют? Об это и пойдет речь в моей статье.

Об огромной роли витаминов и минералов в жизни человека знают конечно же все. Они являются незаменимыми элементами, необходимыми для роста, развития и жизнедеятельности человека.

Витамины  нужны нашему организму всегда, каждый день без исключения. И, конечно же, очень огромную роль витамины играют во время планирования беременности.

Они не только помогают подготовить организм матери к зачатию, а еще и обеспечивают нормальное развитие ребенку и сохраняют ваше здоровье и красоту во время беременности. Я надеюсь, что все мы взрослые люди, и пренебрегать важностью этих элементов не будет никто, т. к. без них вся суть планирования беременности становится не актуальной.

При назначении витаминов, возникает вопрос: Нужны ли витамины обоим партнерам или только матери?

Витамины для мужчин при планировании беременности тоже нужны.

Женщина должна за период подготовки накопить нужное количество макро и микроэлементов, необходимых для нормального протекания беременности и послеродового периода.   Партнер же принимает участие в самом главном процессе – процессе зачатия.

Здоровая сперма, и физически подготовленный к зачатию отец, обеспечивает крепкое здоровье ребенку. Итак, давайте все же определим какие витамины важны при планировании беременности.

Витамины при планировании беременности. 

Фолиевая кислота.

Витамин В9, который необходим для роста и развития кровеносной, иммунной и нервной систем.  Фолиевая кислота также играет огромную роль во время клеточного деления (обеспечивает полноценное строение ДНК и РНК новых, образующихся клеток).

Для зарождающегося организма фолиевая кислота практически бесценна. Она содержится в таких продуктах как шпинат, сыр, грецкие орехи, печень, фасоль, апельсины, виноград.

Однако, при зачатии, а особенно во время беременности фолиевой кислоты в организме матери становится недостаточно для обеспечения двух организмов ( норма для беременной женщины 400 мкг в сутки). Дефицит витамина В9 может привести к патологии плода и даже к преждевременному прерыванию беременности.

Поэтому принимать витамины фолиевой кислоты крайне важно начиная с момента планирования и до 12 недели беременности включительно.  Я начала принимать  ее за три месяца до зачатия и что не менее важно, мой врач посоветовал принимать препарат до момента зачатия и моему мужу.

Он объяснил это тем, что так можно снизить риск пороков развития у будущего ребенка  и избежать угрозу выкидыша. Так что препараты фолиевой кислоты я хочу отметить как самые необходимые!!!

 Витамин В6.

При планировании беременности этот витамин необходим для обеспечения высокой скорости обмена веществ, а также для нормального функционирования центральной нервной системы будущей матери. Одним словом, витамин В6 обеспечивает формирование полноценного органа на молекулярном уровне, а прочные половые органы создадут оптимальные условия для зачатия и вынашивания плода.

Также этот витамин необходим при планировании для снижения признаков токсикоза при беременности,  раздражительности, обеспечения синтеза аминокислот, из которых образуются белки, необходимые для нормального развития клеток мозга и нервной системы ребенка.

Содержится витамин в фасоли, капусте, свинине, бананах. В виде препаратов принимать витамин необходимо  начинать за 3-6 месяцев до зачатия.

Витамин Е (Токоферол).

Этот витамин обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Он улучшает кровообращение, увеличивает сопротивляемость организма к воспалительным процессам и вирусам.

Если будущие родители своевременно начнут принимать  витамин Е, а именно за 3 месяца до зачатия, то зачатие и вынашивание ребенка пройдет на все 100.

Нехватка витамина Е вызывает нарушение деятельности нервной и половой систем, а  также может привести к снижению фертильности (способность производить потомство) у женщин. Содержится этот витамин в таких продуктах, как оливковое масло, зелень петрушки, бобы, печень, сливочное масло, молоко.

Витамины при планировании беременности. 

Цинк .

Этот микроэлемент необходим для поддержания активного синтеза мужских половых гормонов. Он нормализует половое влечение и устраняет возможные нарушения сексуального плана.

Для женщины цинк также немаловажен. Без этого микроэлемента невозможно правильное развитие новой жизни. Он играет огромную роль в формировании скелета, росте и делении клеток, контролирует синтез инсулина, а также его стабилизацию.

Недостаток цинка может вызвать нарушение эмбрионального развития и привести к формированию дефектов нервной трубки плода. В больших количествах цинк содержится в устрицах, фасоли, горохе, в морской рыбе, зеленых овощах.

Магний.

Магний один из самых важных микроэлементов при планировании беременности и в первом триместре самой беременности. Он является основным участником процесса передачи генетической информации, а также энергетического и углеводного обменов.

Он входит в состав всех образующихся клеток будущего плода. Очень важно начать принимать магний задолго до зачатия (4-5 мес.), т.к. этот минерал получить с пищей очень тяжело.

В достаточном количестве он содержится только в свежесрезанной зелени и зеленых овощах, однако усваивается его всего лишь 30 %. Поэтому магний нужно также употреблять в медицинских препаратах.

Суточная норма магния для каждого этапа от планирования и во время беременности определяется индивидуально в зависимости от срока и количества лет.

Витамин С.

Этот витамин повышает иммунитет, выводит токсины, уничтожает вредоносные бактерии. Польза этого витамина известна нам еще с детства.

Он содержится во многих продуктах: киви, апельсин, петрушка, болгарский перец, зеленый лук, сельдерей, малина, помидоры и др. Также очень доступным источником витамина

С является аскорбиновая кислота, которая продается в аптеках. Однако перебарщивать с витамином С нельзя. Он может вызвать аллергическую реакцию, поэтому принимать его нужно только в тех количествах, которые назначил вам врач.

Витамин А.

Этот витамин можно назвать двуликим. С одной стороны он может принести пользу, а с другой причинить вред организму. Плюсом его применения является то, что он способствует укреплению и росту волос, костей, зубов и десен.

Также он сохраняет в отличном состоянии кожу матери. Он необходим для роста плода и формирования плаценты.  Также витамин А значительно уменьшает риск рождения ребенка с маленьким весом.

Однако передозировка витамина А может привести к врожденным дефектам у плода. Именно поэтому начать его применение можно только после консультации с лечащим врачом. Содержится этот витамин в сыре, яйцах, сливочном масле.

Витамины при планировании беременности. 

Т. к. моя статья является сугубо информативной и должна служить вам в качестве помощника, то написала я только о тех витаминах, которые я знаю и принимала сама лично. Но, должна известить вас также о том, что существует огромное количество  витаминных комплексов и минералов для планирования беременности и подбираются они сугубо индивидуально.

Хочу еще раз обратить ваше внимание на то, что любой препарат вам должен назначить ваш доктор после полного обследования вашей пары.

Помните, самолечение никогда не увенчается успехом!!!

Надеюсь, что важность приема витаминов будет стоять у вас на первом месте при планировании очень важного этапа в вашей жизни. Будьте всегда здоровы.

С верой в вас, Надежда Леонова.

P.S.  Буду благодарна за репост статьи в социальные сети.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

LEAVE A REPLY

Your email address will not be published. Required fields are marked ( required )