Пятница, 22/9/2017 | 2:35 UTC+3
You are here:  / Здоровье / Закаливание детей. Как закалять ребенка?
zakalivanie rebenka

Закаливание детей. Как закалять ребенка?

 Закаливание детей – очень важный аспект, которому нужно обязательно уделять внимание. Как правильно закалять ребенка? С чего начать закаливание ребенка? 

Закаливание – это тренировка естественных защитных способностей организма малыша.

Кожа любого человека помогает чувствовать боль, обладает температурной чувствительностью и выполняет защитную функцию. При регулярном температурном охлаждении кожа становиться толще (эпидермис). А он плохо проводит тепло.

Т.е. при воздействии холода кожные сосуды сокращаются, что уменьшает потерю тепла. В свою очередь теплообразование организма увеличивается, а общая температура тела не поднимается.

У ребенка терморегуляция развита не так хорошо, как у взрослых людей. И теплоотдача у ребенка намного выше.  Все это от того, что кожа ребенка тоньше и нежнее, соответственно эпидермис легче отдает тепло.

Кровеносных сосудов в коже ребенка больше, чем в коже взрослого человека. Все эти факторы, так или иначе, влияют на повышенную чувствительность к воздействию низких температур.

Если подвести итог, то получается, что на холоде ребенок быстрее остывает, и как результат, получает простудное заболевание.

Для того чтобы предотвращать частые простудные заболевания – нужно закаливать ребенка, т.е. помогать системе терморегуляции совершенствоваться.

Закаливание детей. Как закалять ребенка? 

В системе закаливание нет ничего сложного, но сам процесс требует упорства и терпения.

Самыми простыми и популярными способами закаливания являются:

  1. — обливание и обтирание ребенка с постепенным снижением температуры воды.
  2. — более легкая одежда в весеннее время.

Но такие процедуры дадут вам хороший результат только в случае систематического проведения.

Любые процедуры закаливания подбираются индивидуально. Основные природные закаливающие факторы – Вода, воздух и солнце.

Как закалять ребенка? Воздушные ванны.

Воздух воздействует на ребенка влажностью, своей температурой и движением.  Здесь речь пойдет о воздушных ваннах.

Климат человека под одеждой отличается от климата внешней среды. Если вы снимаете одежду – микроклимат меняется и тело реагирует на это.

При пеленании или смене памперса ребенок остается голый на несколько минут. Воздействие воздуха – нежная закаливающая процедура и очень простая.

Ребенок находиться голышом дома немалое количество времени. И это время можно постепенно увеличивать. Даже кратковременные воздействия воздушных ванн, которые ребенок принимает при пеленании или смене подгузника, рефлекторно оказывают закаливающее воздействие на тело малыша.

С чего начинать закаливание?

Если делать воздушные ванны специально, то лучше начинать с 1-3 минут при пеленании новорожденного. Затем постепенно увеличивайте время таких ванн до 10-15 минут. А если это теплое время года – то такие ванны можно продолжать и дольше.

Помещение, в котором вы планируете проводить такие процедуры,  должно быть хорошо проветренным и температура в нем должна быть около 19-20 градусов.

В летнее время, если ваш ребенок старше 2 месяцев такие процедуры можно проводить на улице в тени.

Как закалять ребенка? Солнечные ванны. 

Также большую пользу приносят и солнечные ванны. Но с ними нужно быть осторожными и начинать применять их тогда, когда ребенок привык к воздушным ваннам. Обычно по истечении 14 дней.

Помните, что солнечные ванны при неправильном их применении могут принести вред взрослому организму. Что говорить о ребенке?

Польза таких ванн заключается в воздействии ультрафиолетовых лучей на организм малыша.  А вот неправильное их применение может привести к перегреванию и ожогам.

Солнечные ванны для закаливания рекомендуются ребенку старше 6-ти месяцев. Причем ребенок должен быть обязательно здоров.

С чего начинать закаливание? 

Делать солнечную ванну для закаливания следует в утреннее время до 10 часов за 30 минут до еды или через 60-90 минут после еды.  Температура должна быть на улице 20-22 градусов, или же после 5 часов вечера.

Первоначальная длительность солнечной ванны должна быть 2 минуты. 1 минута для животика и 1 минута для спинки. Длительность солнечных ванн увеличивают каждые 2-3 дня по одной минуте для каждой стороны.

Но максимальная длительность таких ванн у детей до 12 месяцев составляет 20 минут. Не более.

И при таких ваннах головка ребенка должна быть покрыта платком или панамкой.

После того, как малыш принял солнечную ванну, его следует облить водой, температура которой составляет 28-30 градусов.

Если ваша малютка покраснела, вы наблюдаете обильное потоотделение – это перегревание. Солнечную ванну следует прекратить.  Следует облить теплой водой 33-35 градусов и дать остыть в тени около 30 минут.

Вода – один из самых популярных и известных способов закаливания. Действие холодной воды на кожу сродни действию воздуха, только куда эффективнее, т.к. проводит температуру лучше, чем воздух. Причем в разы.

Наиболее простой способ закаливания – обтирание ребенка. Его можно применять для детей с 6-8 месяцев.

Температура воды может быть 35 градусов.  Каждые 3 дня температуру воды можно понижать на 1 градус и довести до 30 градусов.  Делать такую процедуру лучше утром после того, как ребенок поспал.

Так же можете пробовать обливать ребенка водичкой после купания. И температура этой водички может быть на 1 градус ниже, чем температура воды при купании.

Остальные процедуры закаливания не рекомендуются для детей до 12 месяцев.

Закаливанию ребенка следует уделять время. Это поможет вам обезопасить его от простудных заболеваний и укрепит здоровье крохи.

Крепкого вам здоровья.

С ув. Надежда Леонова.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

LEAVE A REPLY

Your email address will not be published. Required fields are marked ( required )